ヘルスケアニュース

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冷え性を改善するには体の内側を温めましょう

9月 18th, 2014 at 10:24 PM » コメントは受け付けていません。

冷え性に悩んでいる女性は多いですよね。 暑い夏場でも冷え性の症状に悩みはあるものです。 冷え性を改善するには外側を温めることではなく体の内側を温めることに重点を置きましょう。 食べ物には体を温める効果のあるものと冷やす効果のあるものがありますので、冷え性を改善するにはまず体を温める食べ物を知ることが大切です。 体を温める食品はしょうがが代表的です。 要チェック食材:金時しょうが   more »

ホットヨガでいいことずくし

9月 18th, 2014 at 10:23 PM » コメントは受け付けていません。

ホットヨガが大好きです。出会いは教室の体験を友達に誘われたことがきっかけです。 興味はあるけれど、なかなか踏み出せずにいたところ友達に誘われたので二つ返事で行くことにしました。 はじめてのホットヨガの感想は、びっくりするぐらいの汗の量、身体が伸びている感覚、疲労と筋肉痛。 こんなに汗をかいたのは初めてだったかもしれません。 ずっと運動不足だった私にはつらいけれど、そのつらさに心地よさを感じました。 色々なホットヨガスタジオで試して通いたいと思い、その後さまざまな場所で体験をし、通うスタジオを決めました 。 普通のスタジオもありますが、あたたかい中で行うホットヨガの方が私には合っていました。 最初はとにかく見よう見まねで先生についていき満足していましたが、知れば知るほど奥が深く、ヨガの魅力にはまっていきました。 暑い温度、高い湿度の中で行うホットヨガはいいことしかありません。 スタジオに通いだしてから感じ出したことがたくさんあります。 運動不足の解消、適度な筋肉がつく、肩こりの軽減、むくみの解消、頭痛の解消、便秘の解消、冷え症解消、疲れが取れる、肌の色つやが良くなった、化粧ノリが良い、汗をかきやすい体質になりサラサラの汗をかくようになった、等々です。友人にもイキイキしていると褒められるほど私に変化をもたらしてくれました。 すぐに実感できたので、今ではもう、行けない日は気分がすぐれないほどです。 最初は無理だと思っていた上級コースに今では行けるようになり、最高の汗を流しています。 心も身体もすっきりできるホットヨガは私にとっての最高の癒しになりました。 more »

母の日のプレゼント

1月 28th, 2014 at 11:18 AM » コメントは受け付けていません。

子どものころ、母の日のプレゼントに、「肩もみ券」とか「お手伝い券」とかを作って渡した人も多いと思います。 大人になって社会人になったらさすがにタダというのも気が引けますね。 スカーフやバッグなど形に残る物を贈るのも、喜ばれると思います。 また、エステ券やグルメ券などもよいでしょう。 遠くに住んでいる人にはいっそカタログギフトなどもいいかもしれません。年代を考えて、中高年向きの品物やサービスが入ったちょっとリッチなカタログがいいと思います。 最近ではお掃除サービスなども付いていますし、旅行好きの人なら温泉旅行など、いろいろあるのでお母さんに喜んでもらえると思います。 more »

ペットライフマナーを守り快適な暮らしを

1月 28th, 2014 at 11:18 AM » コメントは受け付けていません。

近年、ペットライフを楽しむ人が増えています。 ペットは愛らしく癒しの存在になり、生活を楽しくしたり、時には病気の人の寿命を延ばすこともあると言われています。 また毎日のペットの散歩により、健康的になる人もいるようです。 しかし、そんなペットとの暮らしも時にはご近所トラブルを招くことにもなります。 最近は、ペット可のマンションも多くなってきていますが、例えば、鳴き声であったり、糞尿の後始末であったり、毛といった飼い主にとっては気にならないことであっても、ご近所や周りの人にとっては不快感やストレスを感じることにもなります。 また犬や猫が苦手な人がいるということも常に頭に置いておくべきでしょう。 ペットのしつけも大切ですが、飼い主としてのマナーも守り、誰もが快適に過ごせる暮らしをしたいものですね。 more »

かに鍋の味付けは?

12月 2nd, 2013 at 12:16 PM » コメントは受け付けていません。

最高に贅沢な鍋の1つである、かに鍋。 外で食べると非常に高くつきますが、家で作ればたとえ少々値の張るかにを取り寄せたとしても、そこまで家計を圧迫することはないでしょう しかし、いざ自分でかに鍋を作るとなると、「味付けはどうするの?」と困ってしまう方もいるかもしれません。 そこで今回は、おいしいかに鍋の味付けについて取り上げます。 かに鍋の味付けは、基本的には醤油ベース。 かにの味をしっかり堪能したいなら、薄味にするのがオススメです。 昆布や鰹でだしをとって、食べる時に薬味を入れたりポン酢につけたりして味を調整しながら食べるのがおいしいでしょう。 特にタラバガニはそんなにクセが強いわけではないので、色々な味付けに合うんですよね。「味付けするのが面倒」という方は、市販の水炊きやキムチ鍋の素を使ったりしても、十分おいしく食べられますよ。 more »

美味しいかにの見分け方・毛ガニ編

11月 26th, 2013 at 1:33 AM » コメントは受け付けていません。

毛ガニはごっついかにですが、身が多いうえに、美味しいかにです!インパクトに負けず、冷静に美味しいものを選ぶための方法をお伝えします。 茹でた毛ガニを想定しますが、ポイントは3点で重さと色、甲羅の湿り気で見分けられます。重さは重いものが良いです。ごっつい毛蟹の中のごっついやつを探し当てましょう。色は背面と腹、それぞれ確認してください。色ムラや黒ずみ(毛蟹は全体的に黒っぽいですが、明らかに黒いところは鮮度の悪さを表しています。)があるのは避けましょう。 毛ガニについては以下にも詳しく書いてあります。 more »

自宅で簡単かにシューマイ

11月 26th, 2013 at 1:31 AM » コメントは受け付けていません。

かにをさらに楽しむための一品料理を紹介したいと思います。かにがたっぷり入ったあんのシュウマイです!しかも、今回は蒸し器いらず!という、とっておきの方法を紹介します。 あんのつくり方ですが、玉ねぎ、しいたけ、かにで簡単に作ることができます。ボリュームが欲しい方は、鳥のひき肉を入れましょう(豚はかにより目立つことがあるので△、牛は×)。塩コショウ、中華の素(ウェイパー)、料理酒で軽く味付けします。 蒸すときなのですが、蒸し器の代わりに、おちょこもしくは取り皿を鍋のそこに置き、その上にざるを載せます。ざると鍋の大きさがちょうどいい時は、より簡単にできますよね、これで蒸し器が完成!wあとは、10分間蒸してください。蒸し器については、今回ご紹介したのとは別に、いろんな方が創意工夫されているので、そちらも参考にされると役に立つと思います! more »

一人暮らしの方の食生活

7月 2nd, 2013 at 12:31 AM » コメントは受け付けていません。

一人暮らしの方は偏った食生活のせいで貧血になってしまう方が多いようです。 めまい程度ならまだしも、酷くなると息切れや頭痛も伴ってしまい、仕事や日々の生活にも大きな影響を与えてしまいます。 貧血と言うのはそもそも血液中の赤血球が不足しているから起こってしまうのです。 この赤血球の中に含まれるヘモグロビンは鉄から摂取できる栄養素で、貧血防止には欠かせない成分です。 このような鉄分を摂取出来る食物は、レバーやホウレンソウが代表的です。 忙しくてスーパーに行く暇もないなら、宅配してくれるサービスがあります。定期的に自宅に届けてくれるので食生活が偏りがちの方に人気です。 more »

アラフォー婚活、出産のリミット

7月 2nd, 2013 at 12:28 AM » コメントは受け付けていません。

日本人の晩婚化の影響で、お互い30代で初婚という場合が当り前のようになっています。 20代の夫婦だと若いカップルという感じがします。 そんな状況なので、女性でも「そろそろ結婚しないと…」と焦るのはアラフォー寸前になってからという場合が少なくありません。 ネット上の婚活サイトを覗くと、応募者の多くが35歳前後の方でした。 これには出産の問題も関係してきます。 35歳以上になると、高齢出産になることから、子どもが欲しい方にとっては慌てて相手を探すと言う事態になっているわけです。 出産面のリスクを考えると、このあたりがギリギリという判断になるようです。 しかし、40代で初出産というケースも最近は増えているようです。 more »

蒸しタオルでスキンケアとリラックスを

6月 24th, 2013 at 1:01 PM » コメントは受け付けていません。

毛穴を開かせると言う意味では入浴も大事ですが、時間がない時は蒸しタオルを使っても効果的です。 作り方だって至って簡単。 電子レンジで絞ったタオルを一分間チンすれば完成です。 時間が無くてお風呂に入れないって言う時も、さっとこの蒸しタオルを作って、顔に当て少し時間を置けば毛穴がしっかり開いてくれます。 その後は、パックでしっかりと保湿ケアをしてあげましょう。炭酸の泡がしゅわしゅわと毛穴の汚れをとってくれます。 more »